Grænsesætning

En af de vigtigste ting i livet er vores grænser. De definerer os, både fra betydningen af et nej og respekten der vises når vi modtager et, men også hvor og hvornår vi skal stoppe med en aktivitet eller interaktion, for ikke at brænde ud.

​

Vores forhold til grænser kommer typisk fra barndommen, hvor vi har lært at vores interne signaler er mindre vigtige end de eksterne, hvorved vi som voksne har svært ved at navigere i hvornår noget er rigtigt. Ofte med traume, overgreb og misbrug til følge, men også på grund af dem.

I grænsesætning fokuserer vi på kroppens intelligens. Gennem øvelser og samtale vil du opdage hvordan dine grænser føles og langsomt genkende og forstå hvad din krop fortæller dig - ofte langt før hjernen når at tænke en tanke.

Vi træner både hvordan grænser føles og hvordan de kan udtrykkes, hvordan du kan få hvad du vil have og har brug for, men også hvordan du håndterer og regulerer de følelser omkring nej'et.